Bicicleta Estatica Plegable La Tienda En Casa
Tu cuerpo está hecho para hacer ejercicio. Ya sabes qué pasa cuando llevas una vida sedentaria: coges kilos, te sube el colesterol,… y buscas excusas para no hacer ejercicio. Pero con una bici estática puedes sacar cualquier momento para practicar ejercicio desde la comodidad de tu hogar.
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Perder peso, tonificar y fortalecer las piernas, el glúteo y los abdominales. Entrenar en una bicicleta estática, junto una dieta equilibrada, es una costumbre muy efectiva para mejorar tu salud y estar más feliz con tu cuerpo y contigo mismo.
¿Qué bicicleta estática es mejor?
Las bicicletas estáticas plegables son la mejor decisión para hogares donde no podemos contar con mucho hueco. Permiten plegarse y guardar en cualquier sitio, hasta meter debajo de la cama. También están dotadas de ruedas pequeñas para ayudarte en su traslado a cualquier sitio.
En este sitio web encontrarás las mejores bicicletas estáticas de todo internet para que puedas elegir cuál se ajusta más a tus necesidades.
Beneficios de una bicicleta estática
Ejercitarse en bicis estáticas te brindará una auténtica oleada de beneficios.
Esto es debido principalmente a la naturaleza del trabajo aeróbico y a la buena reacción que tiene el cuerpo humano frente a la actividad física.
Uno de los puntos más sobresalientes se encuentra en la participación de estos ejercicios a la disminución de los factores de riesgo cardiovascular, así como mejorías generales de la aptitud física de las personas.
Muchas personas comienzan con este tipo de ejercicios con la idea de mejorar su aspecto físico, sentirse mejor personalmente o, simplemente, perder algo de peso.
Si tu meta es esta última, te doy muy buenas noticias. Según un estudio realizado en la Universidad de Palermo, se observó que el ejercicio de ciclismo indoor puede ser eficiente para perder peso, independiente de las prohibiciones en la dieta.
Dichos estudios se realizaron en mujeres sedentarias con sobrepeso, señalando que las conclusiones pueden variar dependiendo de las condiciones físicas de cada persona.
Otro estudio examinó los efectos del entrenamiento aeróbico de alta intensidad, ofreciendo evidencia sobre las reducciones de grasa corporal subcutánea y abdominal en hombres y mujeres con sobrepeso leve y normal.
Conclusión
Si todavía te quedan dudas sobre si esta disminución de peso va a ser efectiva en tu caso, o cuánto tiempo deberías trabajar para lograrlo, aquí te tengo una contestación.
Según los datos obtenidos por un estudio llevado a cabo con mujeres, bastaron seis semanas de deporte para ver una pérdida promedio aproximada del 4,7% del peso corporal.
Si bien estas conclusiones se obtienen del análisis específico en las bicis estáticas plegables, pueden usarse como referencia para el entrenamiento con bicicleta estática.
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