Bicicleta Estatica Plegable Mas PequeñA
Tu cuerpo está hecho para moverse. Ya sabes qué pasa cuando llevas una vida sedentaria: coges kilos, te sube el colesterol,… y buscas excusas para no hacer ejercicio. Pero con una estática puedes sacar cualquier momento para hacer deporte desde tu casa.
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Perder peso, tonificar y endurecer las piernas, el glúteo y el abdomen. ejercitar en una bicicleta estática, acompañado de una dieta equilibrada, es una costumbre muy buena para mejorar tu calidad de vida y estar más feliz con tu cuerpo y contigo mismo.
¿Qué bicicleta estática es mejor?
Las bicis estáticas plegables son la mejor decisión para hogares donde no podemos contar con mucho espacio. Permiten reducirse y guardar en donde quieras, hasta meter debajo de la cama. También tienen ruedas pequeñas para facilitar su traslado de una habitación a otra.
En este sitio web encontrarás las mejores bicis estáticas de todo internet para que puedas elegir cuál se acomoda más a tus necesidades.
Beneficios de una bicicleta estática
Hacer tus rutinas en bicis estáticas plegables te brindará una auténtica oleada de beneficios.
Esto se debe principalmente a la naturaleza del ejercicio aeróbico y a la buena reacción que tiene el cuerpo humano frente a este tipo de rutinas.
Uno de los puntos más extraordinarios se encuentra en el aporte de estos ejercicios a la acortamiento de los factores de riesgo cardiovascular, así como mejorías generales de la aptitud física de las personas.
Bastantes personas comienzan con este tipo de ejercicios con la idea de mejorar su aspecto físico, sentirse mejor personalmente o, simplemente, perder algo de peso.
Si tu meta es esta última, te doy muy buenas noticias. Según un estudio realizado en la Universidad de Palermo, se observó que el ejercicio de ciclismo indoor puede ser eficiente para perder peso, independiente de las restricciones en la dieta.
Dichos estudios se realizaron en mujeres sedentarias con sobrepeso, señalando que los datos pueden variar dependiendo de las condiciones físicas de cada persona.
Otro estudio examinó los efectos del ejercicio aeróbico de alta intensidad, ofreciendo evidencia sobre las reducciones de grasa corporal subcutánea y abdominal en hombres y mujeres con sobrepeso leve y normal.
Conclusión
Si todavía te quedan dudas sobre si esta reducción de peso será efectiva en tu caso, o cuánto tiempo deberías trabajar para lograrlo, aquí te tengo una contestación.
Según los datos obtenidos por un estudio llevado a cabo con mujeres, bastaron seis semanas de ejercicios para ver una baja promedio aproximada del 4,7% del peso corporal.
Si bien estas conclusiones se obtienen del análisis específico en las bicicletas estáticas, pueden usarse como referencia para el entrenamiento con bicicleta estática.
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