Bicicletas estáticas: uso y mantenimiento

Las bicicletas estáticas son dispositivos de entrenamiento similares a los mecanismos y propósitos de acondicionamiento físico de las bicicletas estándar. Sin embargo, este equipo se mantiene en su lugar mediante un soporte vertical que mantiene la bicicleta en el suelo y mantiene al usuario seguro y estable.

Esta unidad no tiene ruedas, pero puede haber configuraciones en el equipo para indicar los niveles de resistencia de los pedales. Los mecanismos de resistencia en la fabricación de la bicicleta pueden ser imanes, ventiladores o dispositivos de fricción.

Algunos modelos tienen manubrios para mayor estabilidad para los ciclistas y posiblemente también para la aptitud de la parte superior del cuerpo. Algunos modelos también pueden incluir una opción de pedal hacia atrás para ejercitar los músculos del oponente, músculos que no se entrenan al pedalear hacia adelante.

El mecanismo de engranajes y pedales, que representa las ruedas dentadas conectadas a las ruedas de una bicicleta, se puede hacer usando un cigüeñal y un cigüeñal, que hace girar un volante por medio de una correa o cadena. Las bicicletas estáticas de interior especializadas también pueden incluir volantes delanteros ponderados, que se utilizan en una actividad llamada spinning.

Uso y mantenimiento

Las bicicletas estáticas se utilizan generalmente con fines individuales de acondicionamiento físico recreativo, para uso en hogares privados o gimnasios públicos. Para las empresas públicas de fitness, pueden comprar muchas bicicletas estáticas para que las utilicen sus clientes al mismo tiempo.

Estas bicicletas pueden requerir un mantenimiento más frecuente debido a un uso más frecuente e intensivo. De lo contrario, las bicicletas estáticas para uso privado son relativamente fáciles de mantener.

Los atletas también pueden usar bicicletas estáticas para entrenar o calentar antes de una carrera. Las bicicletas estáticas también se han utilizado durante mucho tiempo en fisioterapia para ayudar a las personas previamente lesionadas a entrenar sus músculos con mayor intensidad.

También es un ejercicio cardiovascular de bajo impacto, seguro y eficaz que puede beneficiar a quienes se recuperan de lesiones. Los diferentes ajustes de la bicicleta de ejercicios ofrecen muchas opciones y variaciones de uso diferentes.

Ejercicio

Hacer ejercicio en una bicicleta estática es óptimo para atletas novatos, problemas de espalda o problemas de rodilla o articulaciones. Los problemas que dificultan correr o caminar en exceso hacen que la bicicleta estática sea ideal y recomendada.

Las bicicletas estáticas son una buena inversión para motivar a los usuarios a hacer ejercicio con regularidad, ya que no depende del clima ni de la temperatura y puede considerarse una actividad relajante. Antes de comprar una bicicleta, hay algunos factores importantes a considerar:

  • Colocación: algunas bicicletas están en posición vertical, mientras que otras están acostadas. Las bicicletas reclinadas permiten al ciclista pedalear desde una posición acostada. Dependiendo de la situación de la espalda del ciclista, un asiento vertical puede ser mejor para la postura del ciclista.
  • Tamaño: algunas bicicletas estáticas se ofrecen con sistemas más pequeños y de menor tecnología, que van desde cambios manuales hasta ajustes electrónicos. Las mini bicicletas estacionarias no tienen manillar y ocupan poco espacio.
  • Uso: Las bicicletas estáticas se pueden comprar nuevas o usadas. Si planea usar su bicicleta con mucha frecuencia, puede ser beneficioso comprar una nueva, ya que se deteriorará más lentamente.
  • Presupuesto: Las bicicletas estáticas son similares en tamaño y tienen una amplia gama de precios. Puede pagar entre $ 200 y $ 2,000 por una bicicleta nueva. Las máquinas más caras tienen un soporte más sólido y más características tecnológicas, pero las máquinas más baratas también proporcionan una buena formación.

Obras citadas

n / A «Guía de compra de bicicletas estáticas». Informes de los consumidores. Pedal Power, sept. 2016. Web. 27 de octubre de 2016

Sarnatoro, Barbara Russi. «Beneficios de entrenar en bicicleta estática, elegir una bicicleta y más». WebMD.

WebMD y Web. 27 de octubre de 2016.

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